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안녕하세요? 한국토속기공학회를 이끌고 있는 머슴 입니다. 많은 분들이 토속기공에 관심이 많은 것으로 알고 있습니다. 이번 에는 누구나 기(氣)를 체험할 수 있는 기감기공을 소개합니다. 1. 기(氣) 모으기 1. 천천히 심호흡을 3번 한다. 2. 양손을 천천히 올리며, 손바닥을 마주하고 양손바닥 사이는 1-..

<손,발관리법> 안녕하세요~ S라인 만들기에 No.1이에요~~^^ 여러분들 혹시 발바닥 통증때문에 고생하고 계신분들 계신가요? 어느날 갑자기 발바닥 통증을 느끼거나 오랫동안 걸었을때 발바닥 통증을 느끼시는 분들이 많이 있습니다. 보통 하루 이틀 정도에 사라진다면 크게 문제가 되진 않겠지만 .....

(1) 먼저 오른 쪽 엄지로 오른쪽 코구멍을 막고, 왼 쪽으로 숨을 천천히 깊이 내쉽니다. (2) 이어서 내쉰 왼 쪽으로 다시 숨을 천천히 깊이 들이쉽니다. (3) 들이쉬고 난다음, 오른 손 네번 째 손가락으로 왼 쪽 코구멍을 막습니다. 그러면 양 쪽 코 구멍이 닫히게 되겠죠....이 상태로 1초(익숙해지면서 2초 ..

<속을 편하게 하자!> 어깨서기는 뇌로의 혈액 공급량이 증가돼 두뇌기능을 원할하게 한다. 신경이 가라앉고 만성두통이 사라진다. 인체 내의 모든 내분비기관, 내분비선의 혈행이 잘 되어서 호르몬 분비가 조절되고 전신의 기능을 원할하게 해준다. 독소가 없어지고 에너지가 충만해진다. 목과 가..

쟁기 자세는 양 다리를 머리 뒤로 넘기면서 척추와 다리 뒷 근육이 늘어나 몸에 유연성이 생긴다. 양 다리를 머리 뒤로 넘긴 상태에서 1-2분 정도 동작을 멈추고 의식을 정술에 두면 혈액순환이 활발하게 되어 머리도 맑아지고 불면증을 극복하는데 도움이 된다.

아치 자세는 복근과 흉부를 펴줍으로서 내장기관의 활성화 되면서 소화기능 심장기능 폐기능의질병을 예방하고 강화하는데 아주 큰 효과가 있습니다. 골반을 올려주면 올려줄수록 내분비 순환이 활발해지면서 부인과 장애 비뇨기과 장애에 탁월한 효과도 있습니다. 심리적으로는 안정감을 주어 우..

발목, 무릎, 고관절, 골반, 척추 각도가 좋아지며, 두 다리의 각선미도 좋아진다. 복부 수축력이 강화되고 뱃살 감량에 효과적이다. 신체 뒷쪽의 경직을 풀어주며 요통과 신경통에 탁월하다.

활 자세는 상체와 하체 모두에 자극을 주기 때문에 전신 운동의 효과를 얻을 수 있습니다. 허리와 복근을 강화시켜주고 복근을 움직여 장을 마사지해 줌으로 장이 튼튼해 지는 효과를 얻을 수 있습니다. 몸의 뒷 선과 허벅지 선을 아름답게 하는데도 유익합니다.

<허리건강의 모든것!> 악어 자세는 배와 허리, 척추의 근육을 유연하여 몸의 좌우 균현을 맞춰준다.. 어깨나 목에 울혈이 있어 통증이 있는 경우 통증을 완화시켜주고 혈액 순환을 돕는다. 다리 뒤쪽에 뭉친 근육이 있을 경우 꾸준히 하면 근육을 풀어주어 다리 선을 곱게 만들어 준다.

<속을 편하게 하자!> 메뚜기 자세는 허리 주변에 위치한 신장(콩팥)에 강한 혈액 순환을 자극하여 노폐물(독소)의 배출과 시장의 기능을 강화시키는 중요한 자세이다. 척추 전체를 강하게 늘리며 허리를 사용하게 되어 등(요추)와 척추기립근등의 허리 부위를 강화시키고 유연하게 한다. 생식 기능..