[스크랩] 아름다운 몸매와 바른 자세를 위한 요가!! <기본호흡> 아름다운 몸매와 바른 자세, 정신까지 맑아지는 요가!! 천천히 한번 따라해보세요~^^ ◆ 건강한 생활/기(氣)·요가 2007.06.13
[스크랩] 요통을 이기는 스트레칭체조.. 요통을 이기는 스트레칭체조 .. ▶ 각 동작을 10초 동안 2 ~ 3회 정도 실시한다. 1. 새우등 만들기 양손과 무릎을 바닥에 댄 뒤 앞을 본다. 고개를 아래로 숙이면서 고양이가 기지개를 펴듯 등을 높이 구부린다. 2. 상체 들어올리기 양 무릎을 붙이고 다리를 자연스럽게 구부린 체 바닥에 눕는다. 양팔을 다.. ◆ 건강한 생활/기(氣)·요가 2007.04.23