[스크랩] 골반 교정에 좋은 요가 (소머리자세)

소머리 자세에서 주로 사용하는 다리의 근육은 앞으로 뻗을 때 사용하는

대퇴사두근과 다리를 구부릴 때 사용하는 슬곽근(hamstring)이다.

하지만 그 안쪽과 바깥쪽의 근육을 인위적으로 이완시켜주지 않으면

고관절의 움직임에 제한을 주게 된다.

소머리 자세는 다리를 모아 두 무릎을 일직선 상에 두어 다리의 바깥쪽 근육을

이완시키게 한다.

또한 천골과 장골 사이를 늘여주어 자극을 주게 되므로 천골의 유연한 움직임에도

좋은 영향을 준다.

출처 : 호필러브라인

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