사무실에서 컴퓨터 모니터를 오랫동안 바라보고 있으면 눈이 피로하실대 있으시죠? 그럴때 하면 유용할 눈의 피로를 풀어보는 요가를 알아보겠습니다. 먼저 양손끝으로 눈언저리를 가볍게 두드려 줍니다. 그다음은 양손을 이용해서 눈 주변을 마사지 하듯이 가볍게 눌러줍니다. 두번째는 엄지손가락을 앞으로 내밀고 허리를 반듯하게 펴주세요. 시선은 정면을 바라보면서 턱선은 움직이지 않도록 합니다.오른손을 오른쪽으로 이동하면서 시선도 같이 이동시켜줍니다. 다시 원위치를 한후 다시 위로 올려주면서 시선만 위로 같이 올라가도록 하신후 다시 아래로 내려줍니다. 이번에는 원을 크게 그려주면서 역시 시선이 같이 움직이도록 하면서 눈의 피로를 풀어줍니다.
출처 : 최종미
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