[스크랩] 휘트니스 요가 (고양이 자세 & 고양이 변형 자세)

고양이 자세는..

 

앉은 자세를 오래 유지하거나 둥글게 굽은 자세를 하는 사람들의

척추를 강화시키고 목 아래 부분에서 복부까지를 이완시킴으로서

소화기와 호흡기를 원할하게 해 줍니다.

 

턱과 가슴을 바닥에 놓게 되면 어깨 근육과 경추, 견갑골(날개뼈)

자체를 이완시키기에 목 뒤와 어깨의 긴장을 풀어줍니다.

 

가슴쪽의 근육을 확장시키기에 명치끝에 쌓인

스트레스를 해소할 수 있습니다.

출처 : 호필러브라인

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