[운동방법] 런지 [운동방법] 런지 오늘 알려 드릴 운동은 '런지'라고 부르는 운동입니다. 맨몸으로 할 수 있는 엉덩이,허벅지 운동으로는 가장 효과적이라고 확신합니다. 아무런 도구없이 할 수 있지만 정확한 동작으로 꾸준히 해 줄 경우에 탄력있는 엉덩이와 허벅지? 100% 보장됩니다. 처음 하고 나서는 몇일 동안 엉덩.. ◆ Muscle Project/근력운동정보 2007.09.17
