[스크랩] "퍼진 엉덩이 모으기" - 6. 누워 엉덩이 들어 올리기 * 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오 10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^ 체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다. 스트레칭 운동법 "60만 회원의 국내 최대 휘트니스 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁" http://cafe.daum.net/slim ◆ Muscle Project/근력운동정보 2007.07.15