헬스의 길잡이 (초보) 헬스의 길잡이 (초보) 초보자는 초보자 프로그램을 성급하게 끝내서는 안된다. 기초가 탄탄해야 부상을 입지 않고 운동할 수 있을 것이기에 이 목표가 가장 중요하고 제일 먼저 생각해야 할 일이다. 초보자의 정의 초보자를 정의 해보면 한번도 바벨이나 덤벨로 운동을 하지 않은 사람과 지난 6개월동.. ◆ Muscle Project/근력운동정보 2009.11.15
