테마파크

헬스 전 스트레칭 보디빌더를 위한 스트레칭 유연성을 증가시키려면 동작범위를 최대한 크게 한다 운동코치들과 운동 전문가들은 거의 보편적으로 힘이 많이 드는 활동을 시작하기에 앞서 스트레칭을 꼭 시킨다. 대체적으로, 이것은 올바른 충고이다. 하지만 일부 연구에서는 스트레칭의 가치에 문..

효리의 매끈한 복근, 그 비결은? '신은 불공평하다. 쟨 저렇게 먹는데…', '난 틈틈이 운동하잖아'. 짧은 셔츠 밑으로 군살 하나 없이 매끈한 복근을 드러낸 효리가 등장하는 음료 CF에서 효리의 뻔한 대답이 자신만만하다. 식후에 마시는 차 한 잔이 뱃살 제거에 도움이 된다지만 틈틈이 하는 운동이 비..

매일매일 일하고, 공부하고,컴퓨터하고.... 하루종일 지친 몸을 위해 하루 8분만 투자하세요- 바른자세 교정도 되고... 다이어트도 되고... 이런게 일석이조 아니겠어요????ㅋㅋㅋ 스트레칭 운동법 1.목을 오른쪽으로 스트레치 2.목을 왼쪽으로 스트레치 3.옆구리 스트레치 4.반대쪽 옆구리 스트레치 5.깍..

운동전후에 근육을 이완시켜주는 스트레칭 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자리에 앉아서 다리를 펴고 근육을 이완 시켜줍니다. 주로 상체를 앞으로 굽히고 양 다리를 펴면서 근육 이완되는걸 느낄수 있도록 해주시면 좋습니다. 스트레칭 운동법